Les activités
Aquabodybike
L’assurance d’obtenir des résultats rapides en pédalant dans l’eau.
Cette activité consiste tout simplement à pédaler dans l’eau sur un vélo, au rythme de la musique pendant environ 45min. Les bienfaits de l’aquabodybike sont nombreux (mincir et perte de poids, améliorer la circulation sanguine, affiner et drainer les cuisses, avoir les jambes plus légères, lutter contre la cellulite, tonifier les fessiers, améliorer son endurance).Et surtout, c’est un effet déstressant garanti.
Horaires
Lundi 18h30 / Mardi 18h30 / Mercredi 18h30 /Jeudi 19h30
Aquadynamic
Entrainement aquatique qui permet d’améliorer son endurance cardio-vasculaire et musculaire dans une ambiance dynamique. C’est un cours accessible à tous afin de se remettre rapidement en forme.
Horaires
Mardi 19h30 / Jeudi 18h30 / Samedi 13h
Aquagym
L’aquagym est une forme de gymnastique dans l’eau qui permet de travailler tous les groupes musculaires (abdominaux, fessiers, bras, épaules, …) en minimisant le risque de courbatures, sans risque de claquage ou d’élongation musculaire grâce à la pression de l’eau qui évite les chocs.
Horaires
Mercredi 9h30 / Vendredi 9h30
Cuisses – abdos – fessiers (CAF)
Cours de renforcement musculaire qui permet de sculpter votre corps afin d’obtenir des jambes affinées, un ventre plat et une sangle abdominale tonique ainsi que des fessiers galbés.
Horaires
Mardi 19h30
Pilates
C’est une activité de gym douce. Le Pilates est pratiqué sur tapis avec ou sans matériel. Cette activité a pour but de renforcer vos muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Effet zen garanti.
Horaires
Jeudi 19h30
Swissball
Est un cours avec ballon inspiré du Pilates. Le travail sur ballon sollicite la totalité des muscles du corps et essentiellement les muscles stabilisateurs. Le swissball est un cours accessible autant aux débutants qu’aux initiés.
Horaires
Jeudi 18h30
Indoor Cycling (Group Cycle Technogym)
Est le premier et unique cours de cycling où l’on peut suivre son entrainement en direct en rapport à ses propres capacités physiques. Rétroprojecté directement sur l’écran de course vous pourrez suivre votre travail cardiaque, votre cadence, votre puissance,…
C’est une experience cycling en immersion totale avec une connectivité de pointe qui procure d’excellentes sensations. Vayamundo Fitness à Houffalize est fier d’être le premier club en Belgique à vous proposer l’expérience complète du Group Cycle Connect de chez Technogym.
Horaires
Lundi 19h30 / Mardi 19h30 / Mercredi 19h30 / Samedi 10h30
Omnia
Est une solution complète qui révolutionne le monde de l’entraînement fonctionnel. L’omnia permet une multitude d’exercices d’entrainement en groupe dans une ambiance stimulante.
Ces cours vous sont présentés sous forme d’interval training (phase de travail / werkfase) phase de récupération) et sont accesibles à tous car chacun travaillera sur sa propre intensité de travail.
Horaires
Lundi 17h30 / Mardi 9h30 / Mercredi 17h30 et 18h30 / Jeudi 9h30 / Samedi 10h30
Oxygeno
Oxygeno est un programme d’exercices basé sur le pilates, le yoga, mais aussi l’alliance avec le Tai Qi et le Qi Gong, l’étirement des chaines musculaires et l’entrainement fonctionnel. Ce programme permettra au tout public d’évoluer indéfiniment vers une meilleure qualité de vie.
Horaires
Lundi 19h30 / Mardi 10h30 / Mercredi 18h30 / Jeudi 10h30
X55
X55 est le plus révolutionnaire des entraînements de résistance localisée. Son système novateur de planification intègre le travail qui utilise le poids de votre propre corps comme résistance et divers stimuli pour graduer l’intensité de l’entraînement. Ce programme permet de brûler les graisses et activer au maximum tous les muscles du corps.
Horaires
Lundi 18h30 / Mercredi 10h30 et 19h30
Stretching
Cours visant à redonner à vos muscles leur élasticité, leur flexibilité et l’oxygénation nécessaire pour les garder en bonne santé, souples et sans tension. L’étirement permet aussi de libérer les toxines accumulées et l’acide lactique.
Horaires
Vendredi 18h30