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Les activités

Aquabodybike

L’assurance d’obtenir des résultats rapides en pédalant dans l’eau.
Cette activité consiste tout simplement à pédaler dans l’eau sur un vélo, au rythme de la musique pendant environ 45min. Les bienfaits de l’aquabodybike sont nombreux (mincir et perte de poids, améliorer la circulation sanguine, affiner et drainer les cuisses, avoir les jambes plus légères, lutter contre la cellulite, tonifier les fessiers, améliorer son endurance).Et surtout, c’est un effet déstressant garanti.

Horaires

Lundi 19h00 / Mardi 19h00  /Jeudi 20h00

Aquadynamic

Entrainement aquatique qui permet d’améliorer son endurance cardio-vasculaire et musculaire dans une ambiance dynamique. C’est un cours accessible à tous afin de se remettre rapidement en forme.

Horaires

Mardi 20h00 / Jeudi 19h00

Cuisses – abdos – fessiers (CAF)

Cours de renforcement musculaire qui permet de sculpter votre corps afin d’obtenir des jambes affinées, un ventre plat et une sangle abdominale tonique ainsi que des fessiers galbés.

Horaires

Mardi 19h45

Pilates

C’est une activité de gym douce. Le Pilates est pratiqué sur tapis avec ou sans matériel. Cette activité a pour but de renforcer vos muscles profonds, l’amélioration de la posture, l’équilibrage musculaire et l’assouplissement articulaire. Effet zen garanti.

Horaires

Jeudi 19h45

Swissball

Est un cours avec ballon inspiré du Pilates. Le travail sur ballon sollicite la totalité des muscles du corps et essentiellement les muscles stabilisateurs. Le swissball est un cours accessible autant aux débutants qu’aux initiés.

Horaires

Jeudi 18h45

Indoor Cycling (Group Cycle Technogym)

Est le premier et unique cours de cycling où l’on peut suivre son entrainement en direct en rapport à ses propres capacités physiques. Rétroprojecté directement sur l’écran de course vous pourrez suivre votre travail cardiaque, votre cadence, votre puissance,…
C’est une experience cycling en immersion totale avec une connectivité de pointe qui procure d’excellentes sensations. Vayamundo Fitness à Houffalize est fier d’être le premier club en Belgique à vous proposer l’expérience complète du Group Cycle Connect de chez Technogym.

Horaires

Lundi 20h00 / Mercredi 20h00

HIIT

Est une solution complète qui révolutionne le monde de l’entraînement fonctionnel. Hiit permet une multitude d’exercices d’entrainement en groupe dans une ambiance stimulante.
Ces cours vous sont présentés sous forme d’interval training (phase de travail /  phase de récupération) et sont accessibles à tous car chacun travaillera sur sa propre intensité de travail.

Horaires

Lundi 10h00 BEGINNER

Mardi 18h00 INTENSITY

Jeudi 10h00 BEGINNER

Vendredi 17h30 INTENSITY

Samedi 10h00 BEGINNER

Oxygeno

Oxygeno est un programme d’exercices basé sur le pilates, le yoga, mais aussi l’alliance avec le Tai Qi et le Qi Gong, l’étirement des chaines musculaires et l’entrainement fonctionnel. Ce programme permettra au tout public d’évoluer indéfiniment vers une meilleure qualité de vie.

Horaires

Mercredi 19h00

X55

X55 est le plus révolutionnaire des entraînements de résistance localisée. Son système novateur de planification intègre le travail qui utilise le poids de votre propre corps comme résistance et divers stimuli pour graduer l’intensité de l’entraînement. Ce programme permet de brûler les graisses et activer au maximum tous les muscles du corps.

Horaires

Lundi 19h00

 CORE WORKOUT

Cours de renforcement musculaire avec des résistances élastiques visant vos hanches, vos abdos, vos cuisses et vos fessiers.

Idéal pour un corps tonique, ferme et des muscles élancés à souhaits.

Horaires

Mardi 18h45