Les activités
Aquabodybike
L’assurance d’obtenir des résultats rapides en pédalant dans l’eau.
Cette activité consiste tout simplement à pédaler dans l’eau sur un vélo, au rythme de la musique pendant environ 45min. Les bienfaits de l’aquabodybike sont nombreux (mincir et perte de poids, améliorer la circulation sanguine, affiner et drainer les cuisses, avoir les jambes plus légères, lutter contre la cellulite, tonifier les fessiers, améliorer son endurance).Et surtout, c’est un effet déstressant garanti.
Horaires
Lundi 19h30 / Mardi 18h45 /Jeudi 19h45
Aquadynamic
Entrainement aquatique qui permet d’améliorer son endurance cardio-vasculaire et musculaire dans une ambiance dynamique. C’est un cours accessible à tous afin de se remettre rapidement en forme.
Horaires
Mardi 19h45 / Jeudi 18h45
Cuisses – abdos – fessiers (CAF)
Cours de renforcement musculaire qui permet de sculpter votre corps afin d’obtenir des jambes affinées, un ventre plat et une sangle abdominale tonique ainsi que des fessiers galbés.
Horaires
Mardi 19h45
Swissball
Est un cours avec ballon inspiré du Pilates. Le travail sur ballon sollicite la totalité des muscles du corps et essentiellement les muscles stabilisateurs. Le swissball est un cours accessible autant aux débutants qu’aux initiés.
Horaires
Jeudi 18h45
Indoor Cycling (Group Cycle Technogym)
Est le premier et unique cours de cycling où l’on peut suivre son entrainement en direct en rapport à ses propres capacités physiques. Rétroprojecté directement sur l’écran de course vous pourrez suivre votre travail cardiaque, votre cadence, votre puissance,…
C’est une experience cycling en immersion totale avec une connectivité de pointe qui procure d’excellentes sensations. Vayamundo Fitness à Houffalize est fier d’être le premier club en Belgique à vous proposer l’expérience complète du Group Cycle Connect de chez Technogym.
Horaires
SPRINT Mardi 19h00 / Mercredi 18h45
HIIT
Est une solution complète qui révolutionne le monde de l’entraînement fonctionnel. Hiit permet une multitude d’exercices d’entrainement en groupe dans une ambiance stimulante.
Ces cours vous sont présentés sous forme d’interval training (phase de travail / phase de récupération) et sont accessibles à tous car chacun travaillera sur sa propre intensité de travail.
Horaires
Lundi 18h30 / Jeudi 18h45 / Vendredi 18h30 / Samedi 10h00
Oxygeno
Oxygeno est un programme d’exercices basé sur le pilates, le yoga, mais aussi l’alliance avec le Tai Qi et le Qi Gong, l’étirement des chaines musculaires et l’entrainement fonctionnel. Ce programme permettra au tout public d’évoluer indéfiniment vers une meilleure qualité de vie.
Horaires
Mercredi 19h45 / Samedi 11h00
X55
X55 est le plus révolutionnaire des entraînements de résistance localisée. Son système novateur de planification intègre le travail qui utilise le poids de votre propre corps comme résistance et divers stimuli pour graduer l’intensité de l’entraînement. Ce programme permet de brûler les graisses et activer au maximum tous les muscles du corps.
Horaires
Lundi 18h45
POWER
Le POWER® entraîne les groupes musculaires de différentes manières, permettant d’obtenir des objectifs distincts dans chaque cours, orientés vers la force, la résistance, la tonification tout en brûlant les graisses.
Horaires
Lundi 18h45 / Samedi 10h00
HYPER C
HYPER C® – le meilleur programme Core HIIT, fournissant un entraînement intense et efficace pour les abdominaux et les fessiers!
Horaires
Mercredi 18h00 / Dimanche 10h00